Москва

Петербург

Журнал

Тенденции моды

Активный отдых

Красота и стиль

Интерьер

Торжество

Гороскоп

Семья

Все рубрики

Гурман

Каталог

Салоны красотыСалоны красоты

Мода и стильМода и стиль

СвадьбаСвадьба

РестораныРестораны

ПраздникиПраздники

ФитнесФитнес

Ювелирные изделияЮвелирные изделия

МедицинаМедицина

ПодаркиПодарки

Для домаДля дома

ЦветыЦветы

АвтосалоныАвтосалоны

Частные услугиЧастные услуги

ТурТур

ОбучениеОбучение




Журнал "Салоны" рекомендует:

 

 
Расширенный поиск  

Статьи / Красота, здоровье / Массаж с помощью специального обруча

17-02-2010 08:00

В мире фаст-фуда и постоянных перекусов сложно оставаться стройной и здоровой в течение долгих лет. Диета становится вечной спутницей современной женщины. Однако, она ничто без физической нагрузки, поэтому каждая представительница прекрасного пола должна держать свое тело в тонусе, заботится не только внешней красоте, но и здоровье. Существует множество методов и инструментов, позволяющих делать это. Сегодня, хотелось бы рассказать об инструменте, позволяющим избавляться от проблем со здоровьем, о массажном обруче.
Обруч использовали для тренировок еще в давние времена, а передовые технологии и развитие науки подарили миру его усовершенствованную модель – массажный обруч, совмещающий в себе массаж и фитнес. Современные массажные обручи оснащены массажными элементами, могут быть изготовлены как из пластика, так и из силикона, имеют разный вес. От ассортимента обручей буквально разбегаются глаза. В спортивных магазинах можно найти следующие разновидности обручей: Health Hoop, Hula Hoop, Magic Hoop и многие другие.
При тренировке происходит воздействие на ягодичные мышцы, бедра, живот и талию. Лишние килограммы убираются равномерно, а развитие мышц не позволит весу вернуться обратно. Хотелось бы отметить, что массажный обруч не только избавляет от лишнего веса, но укрепляет нервную, сердечно-сосудистую систему, помогает вылечить некоторые женские болезни и нормализует работу кишечника. Правильно построенные занятия с массажным обручем приведут к тому, что кожа станет упругой, поднимется настроение. Полезные советы, приведенные ниже помогут, сделать тренировки эффективными.
Тренировки с массажным обручем: полезные советы.
1. Выбирайте обруч в зависимости от веса, роста и уровня спортивной подготовки.
2. Приступая к тренировкам, имейте в виду, что сначала на теле могут оставаться синяки, даже если приобрели не утяжеленную модель. Чтобы избежать этого во время тренировок надевайте пояс для похудения (или толстый свитер). Спустя несколько тренировок, тело привыкнет к обручу, и пользоваться поясом не придется.
3. Занимайтесь, увеличивая время тренировки изо дня в день. Начинайте с 10-15 минут, постепенно доведите время тренировки до 30-40 минут. Этого будет достаточно для улучшения процесса метаболизма.
4. Тщательно прорабатывайте каждую группу мышц. К примеру, 10 минут занимаемся талией, следующие 10 – бедрами, а затем наступает очередь ягодичных мышц.
5. Крутите обруч, когда есть свободное время, к примеру, когда смотрите телевизор. Если спутником просмотра новостей или развлекательных передач станет массажный обруч, а не бутерброд, пользы для организма будет больше.
Не стоит забывать, что после занятий с массажным обручем не стоит сразу же бежать к холодильнику. Хочется есть? Терпите. Отдайте предпочтение чашке зеленого чая без сахара, нежели бутерброду и тренировки принесут заметный эффект в короткие сроки.
Будникова Ирина, специально для Salons.su

<< предыдущая статья следующая статья >>

 
КОММЕНТАРИИ
Оставить комментарий

Логин на форуме Пароль на форуме
Текст сообщения
 
О проектеРекламаКонтактыРассказать о салонеРассказать о скидкеПартнерыСтатьиСсылки
Яндекс цитирования Rambler's Top100 _lick=
Электронный журнал "Салоны" © 2010
Рекламное агентство "Тигона" При полном или частичном использовании материалов ссылка на www.salons.su обязательна. Необходимые условия цитирования здесь
Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.