Москва

Петербург

Журнал

Тенденции моды

Активный отдых

Красота и стиль

Интерьер

Торжество

Гороскоп

Семья

Все рубрики

Гурман

Каталог

Салоны красотыСалоны красоты

Мода и стильМода и стиль

СвадьбаСвадьба

РестораныРестораны

ПраздникиПраздники

ФитнесФитнес

Ювелирные изделияЮвелирные изделия

МедицинаМедицина

ПодаркиПодарки

Для домаДля дома

ЦветыЦветы

АвтосалоныАвтосалоны

Частные услугиЧастные услуги

ТурТур

ОбучениеОбучение




Журнал "Салоны" рекомендует:

 

 
Расширенный поиск  

Статьи / ОТ МЕЧТЫ ДО РЕАЛЬНОСТИ: ПУТЬ GLENFIDDICH / В форму после праздников!

11-01-2010 10:00

Новогодние каникулы позади, и память о праздничных днях осталась не только на фотографиях, а еще и на талии и бедрах. Примерьте любимые джинсы и ощутите разницу. С грустью рассматривая себя в зеркале, мы мысленно перебираем в уме всевозможные диеты, ища ту единственную, которая позволит оперативно сбросить ненавистные килограммы.
Сегодня Salons.Su делится с читательницами несколькими диетами из разряда «быстрых». За короткое время они позволяют избавиться от последствий встречи Нового года и Рождества.
1 Разгрузочная диета
Разгрузочная диета длится не более трех дней, за которые организм, пресытившийся праздничными застольями, теряет несколько лишних килограмм. Эта диета является низкокалорийной, поэтому увлекаться ею не стоит. Сидите на разгрузочной диете не более двух раз в месяц.
Меню:
Завтрак: едим маложирный йогурт.
2-й завтрак: съедаем пару кукурузных хлебцов с маложирной сметаной и яблоко;
Обед: на выбор рыба с овощами или четверть курицы без кожи;
Полдник: маложирный йогурт;
Ужин: пара кукурузных хлебцов с маложирной сметаной, овощной салат заправленный ложкой оливкового масла
Перед сном: маложирный йогурт.
Кроме этого, разрешается есть овощи (исключение составляют картофель, свекла, кукуруза, морковь и лук) в любых количествах, а также пить не менее двух литров воды в день.
2 Полужидкая диета
Полужидкая диета подходит людей с силой воли, поскольку состоит из шести разгрузочных дней, за которые можно сбросить 3-4 килограмма. Во время диеты необходимо выполнять гимнастику с утра. 10-15 минут физической нагрузки помогут добиться желаемого результата.
Итак, меню полужидкой диеты:
День 1: 1,5 литра молока;
День 2: 2 литра простокваши;
День 3: 6 вареных яиц;
День 4: 400 гр. отварной говядины;
День 5: 600 гр. овощей;
День 6: 1,5 кг фруктов.
3 Яично-медовая диета
Если у Вас совсем небольшое прибавление в весе после праздников, то попробуйте яично-медовую диету, которая рассчитана всего на два дня. При ее соблюдении возможно похудеть на 1-1,5 килограмма.
Меню.
День 1
Завтрак: съедаем яичный коктейль, выпиваем чашку чая или кофе с лимоном (без сахара!).
Обед: снова кушаем яичный коктейль, 100 гр. сыра, выпиваем чашку чая или кофе с лимоном (без сахара!).
Ужин: съедаем чашку бульона с ломтиком ржаного хлеба плюс яичный коктейль и фрукт на выбор (яблоко, апельсин или груша), выпиваем чашку чая с лимоном (без сахара!)

День 2
Завтрак: съедаем яичный коктейль с ломтиком ржаного хлеба, выпиваем чашку чая или кофе с лимоном (без сахара!).
Обед: снова кушаем яичный коктейль, 150гр. мяса, птицы или рыбы плюс овощной гарнир, выпиваем чашку чая или кофе с лимоном (без сахара!).
Ужин. Кушаем яичный коктейль с ломтиком ржаного хлеба, 100 гр. сыра, выпиваем чашку чая или кофе с лимоном (без сахара!).
Какую бы диету Вы не выбрали, стоит полностью исключить из рациона алкоголь. Тогда диета будет максимально эффективной и желаемых форм добьетесь в короткие сроки.



Будникова Ирина, специально для Salons.Su

<< предыдущая статья следующая статья >>

 
КОММЕНТАРИИ
Оставить комментарий

Логин на форуме Пароль на форуме
Текст сообщения
 
О проектеРекламаКонтактыРассказать о салонеРассказать о скидкеПартнерыСтатьиСсылки
Яндекс цитирования Rambler's Top100 _lick=
Электронный журнал "Салоны" © 2010
Рекламное агентство "Тигона" При полном или частичном использовании материалов ссылка на www.salons.su обязательна. Необходимые условия цитирования здесь
Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.