Москва

Петербург

Журнал

Тенденции моды

Активный отдых

Красота и стиль

Интерьер

Торжество

Гороскоп

Семья

Все рубрики

Гурман

Каталог

Салоны красотыСалоны красоты

Мода и стильМода и стиль

СвадьбаСвадьба

РестораныРестораны

ПраздникиПраздники

ФитнесФитнес

Ювелирные изделияЮвелирные изделия

МедицинаМедицина

ПодаркиПодарки

Для домаДля дома

ЦветыЦветы

АвтосалоныАвтосалоны

Частные услугиЧастные услуги

ТурТур

ОбучениеОбучение




Журнал "Салоны" рекомендует:

 

 
Расширенный поиск  

Статьи / ОТ МЕЧТЫ ДО РЕАЛЬНОСТИ: ПУТЬ GLENFIDDICH / 6 способов победить голод

15-03-2010 08:00
Это чувство, мешает нам заниматься делами и думать о чем-то еще, кроме еды. Имя ему – голод. Хорошо, если голод можно утолить, съев что-нибудь. А если сидишь на диете и лимит дневной пищи давно в желудке? Если потакать всем желаниям организма, толку от диеты не будет, поэтому с голодом нужно бороться. И сегодня Salons.Su расскажет о том, какими способами это можно сделать.

Способ первый – физические упражнения.
Физические упражнения снижают голод, поэтому, как только захотите есть, выполните приседания, покачайте пресс или покрутите обруч. Многие девушки, утверждают, что это им помогает.

Способ второй – выпейте воды (натурального, сока, кефира)
Жидкость заполняет желудок и тот на время успокаивается. За это время можете быстренько лечь спать, с мыслями о том, что съедите утром.

Способ третий – выпейте чашку зеленого чая.
Зеленый чай не только может ненадолго избавить от голода (см. выше), но и способствует ускорению обмена веществ. Однако увлекаться этим напитком не стоит: в нем содержится много кофеина, могут возникнуть трудности с засыпанием, а ближе к ночи голод погонит к холодильнику…

Способ четвертый – ароматерапия в помощь.
Некоторые ароматы способны притуплять аппетит, поскольку центры обоняния и голода находятся рядом. К таким ароматам относится ваниль, грейпфрут и цветочные запахи. Купите в аптеке эфирное масло ванили или грейпфрута и держите недалеко. Как только захотите есть, нюхайте. Можете обойтись и пакетиком с ванилином или кожурой грейпфрута.

Способ пятый – займите себя чем-нибудь.
Если вы чем-то увлечены, то чувство голода отступает на второй план. Поэтому, если сидите на диете или придерживаетесь здорового питания, найдите себе занятие по душе. Будь это сбор паззла, чтение любимой книги или просмотр захватывающего фильма. Ничто не должно отвлекать вас в процессе, тогда и голод не побеспокоит.

Способ пятый – не держите в холодильнике высококалорийные продукты.
Если спрячете в холодильнике кусок торта или пиццы, то обязательно будете помнить об этом целый день и вечер. Избавьте себя от соблазнов и голод не возникнет.

Способ шестой – используйте психологические приемы.
Психологи утверждают, что голубой цвет снижает аппетит, яркие – обостряют. Поэтому ешьте из голубых тарелок, а если при этом они будут маленьких размеров, то вы обманете свой организм, который воспримет порцию еды больше, чем ешьте обычно. В этом случае добавки точно не захочется.
Еще один психологический прием – не находиться рядом с теми, кто ест. Если вечером домочадцы устроили поздний ужин, а вы твердо решили не есть после шести, гордо покиньте столовую, к чему лишние соблазны?
Такими были основные способы, помогающие побороть аппетит. Помните, что питание или диета должны быть сбалансированными, тогда чувство голода возможно лишь в первую неделю, а затем организм привыкнет.

Будникова Ирина , специально для Salons.Su

<< предыдущая статья следующая статья >>

 
КОММЕНТАРИИ
Оставить комментарий

Логин на форуме Пароль на форуме
Текст сообщения
 
О проектеРекламаКонтактыРассказать о салонеРассказать о скидкеПартнерыСтатьиСсылки
Яндекс цитирования Rambler's Top100 _lick=
Электронный журнал "Салоны" © 2010
Рекламное агентство "Тигона" При полном или частичном использовании материалов ссылка на www.salons.su обязательна. Необходимые условия цитирования здесь
Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.